생방송투데이 황반변성 예방법 알아보기 - 자가진단 루테인 지아잔틴 마리골드

SBS <생방송 투데이> 814회

내 몸 지키는 헬시피

황반변성 예방법

매일 밤 자기 전 스마트폰 보면 '안구암' 걸릴 위험이 증가한다고 한다. 요즘 스마트폰 사용이 많아지면서 더욱 신경을 쓰게 되는 것 같다.

꼭 사용 중인 스마트폰의 블라라이트를 줄이는 기능을 켜서 사용하길 추천한다.

☞ 아이폰 블루라이트 차단 활성화 방법

홍인환 안과전문의

황반변성으로 실명도 할 수 있다고 한다. 노년기에만 발생하던 황반변성은 요즘 스마트폰을 많이 사용하는 10~20대에게서도 발생하고 있다고 한다. 황반변성은 전 세계적으로 성인 실명률 1위인 질환이라고 한다.

눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경 조직을 황반이라고 한다.

황반에 변화가 오면서 보이는 것에 문제가 되는 것을 황반변성이라고 한다. 

자가진단을 통해서도 황반변성을 확인할 수 있다고 한다.

<준비물>

네트판, 검정 스티커, 숟가락

벽에 위의 그림과 같은 것을 걸고 검정 스티커를 붙인 후, 30cm 떨어진 지점에서 숟가락으로 한쪽 눈을 가리고 검점 스티커를 바라보았을 때 아래처럼 보이면 황반변성을 의심해 보아야 한다고 한다.

황반변성이 되면 위와 같이 검은 선이 찌그러져 보이거나 뿌옇게 보이거나 원이 커졌다 작아졌다 한다고 한다. 

출연자는 박영미씨는 36살이며 두 아이를 키우고, 온라인 쇼핑몰을 운영 중이라고 한다. 최근 갑자기 사물이 뿌옇게 보이고 글자가 아른아른 보여서 안과를 찾아가 보니 황반변성이 의심된다고 했단다. 그래서 눈에 좋은 지아잔틴과 루테인이 들어 있는 영양제를 매일 섭취한다고 한다.

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루테인과 지아잔틴은 우리 몸에서 만들지 못하는 성분이라고 한다. 루테인 같은 경우는 많은 분이 알고 있어서 챙겨드시지만 지아잔틴의 경우에는 생소해서 챙겨드시지 않는다고 한다. 하지만 이 두 가지를 모두 같이 먹는 것이 현명하다고 한다.

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아래는 황반변성을 예방하기 위한 방법들을 알려주었다. 특히 눈 기름샘 제거를 하지 않으면 안구 건조증이 유발된다고 한다.

눈 기름색 제거 1

눈과 코 사이 부분을 (10초간) 손으로 눌러 눈을 따뜻하게 해준다.

눈 기름샘 제거2

면봉에 식염수를 적셔 위 눈꺼풀에서 쓸어내리고, 아래 눈꺼풀에서 위로 쓸어 올리면 기름샘으로 기름이 나오는데, 이 기름을 면봉으로 닦아내면 된다고 한다.

마리골드 말린 잎을 끓여 물 마시듯이 마신다고 한다. 마리골드 차에 루테인과 자아잔틴 성분이 많이 들어있따고 한다. 

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꽃잎을 넣어 차를 끓이기 편리한 유리주전자를 이용해서 차를 우려내고 있다. 

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<마리골드>는 국화과의 관상용 일년초로 금송화, 프랑스금잔화라고도 한다.